Shape your body
Het woord “bootcamp” roept beelden op van militaire training. Maar maak je geen zorgen, we laten je niet door de modder kruipen of push-ups doen tot je armen het begeven.
Tijdens een bootcamples werk je aan conditie, kracht, souplesse en explosiviteit. En dat met het eigen lichaam als belangrijkste tool. Fitness- en cardio-oefeningen (intervaltraining) wisselen elkaar af. Tussendoor wordt er van oefening naar oefening gerend en de pauzes na elke oefening zijn kort, waardoor er goed aan het uithoudingsvermogen gewerkt wordt.
Wat voor soort oefeningen doe ik tijdens een bootcamp?
De trainingen zijn zeer afwisselend en uitdagend. Zo komen er nieuwe oefeningen aan bod en wordt er veel in duo’s getraind. Bootcamp is een cardiovasculaire en spierversterkende workout, dus denk aan een combinatie van hardlopen, intervaltraining en fitness oefeningen in de natuur. De meeste bevatten een combinatie van cardio oefeningen zoals hardlopen of touwtje springen, lichaamsgewicht oefeningen zoals push-ups of squats, en krachttraining oefeningen zoals bicep curls of tricep dips. Sommige bootcamps omvatten ook yoga of stretching.
Waarom zou ik een bootcamp training doen?
Bootcamp trainingen zijn geweldig voor mensen die motivatie en begeleiding nodig hebben. Bootcamps zijn ook een goede manier om te beginnen met trainen als je nog nooit eerder hebt gesport!